Und lieber gutes Essen als kein Essen

Wer klettert, arbeitet gegen die Schwerkraft. Jedes Kilo weniger macht euch diese Arbeit leichter. Sprich: Ihr klettert härter! Trotzdem ist das Bild des magersüchtigen Kletterers längst passé. Ein optimales Verhältnis von Muskelmasse zu Körpergewicht ist das Ziel. Hier geht es darum, wie man unnötige Fettpölsterchen loswird und stattdessen die nötige Muskelmasse aufbaut. Aber es bleibt natürlich immer klar: lieber hart trainieren als hungern! Wer nicht gut isst, kann nicht gut klettern.

Die Diät ist also der allerletzte Schritt des Klettertrainings. Also sollten sich nur ambitionierte Kletterer damit beschäftigen, wenn die Lernkurve langsam abflacht. Und bitte dabei nie vergessen: Essen soll Spaß machen!

In der Kategorie Ernährung findet Ihr keine wissenschaftliche Auseinandersetzung mit dem Thema. Ich bin zwar Arzt, aber kein Ernährungsmediziner. Ich teile mit euch lediglich meine persönlichen Strategien und Ansätze und wie ich es geschafft habe auf mein aktuelles Kampfgewicht zu kommen und dabei zehn Kilo abzunehmen. Wer also schon voll im Training ist und noch etwas rausholen will, der ist hier bei ‚Ernährung‘ richtig.