Hintergrund: Hangboard-Training für Einsteiger (nicht für Kletteranfänger; mit dem Hangboard-Training sollte man erst in fortgeschrittenem Stadium beginnen) Aus Training for Climbing von Eric Hörst Nach Research von Eva Lopez-Rivera Was du benötigst: Hangboard mit unterschiedlich schweren Griffen Stoppuhr Vorbereitung: Suche dir am Hangboard einen Griff, an dem du gerade so für 15 Sekunden hängen kannst; je nach gewünschtem Trainingseffekt lassen sich durch Auswahl eines Slopers, … Minimal-Edge-Protokoll weiterlesen