Jeder ambitionierte Kletterer kennt es: Man will ein paar Kilos weniger die Wand hochschleppen. Man nimmt sich vor weniger und gesünder zu essen. Nur leider bleibt die Umsetzung meist so unkonkret wie der Vorsatz. Ohne einen Plan, feste Regeln und ein wenig Disziplin geht es nicht. Hier erkläre ich euch, wie ich es mache.
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Und lieber gutes Essen als kein Essen Wer klettert, arbeitet gegen die Schwerkraft. Jedes Kilo weniger macht euch diese Arbeit leichter. Sprich: Ihr klettert härter! Trotzdem ist das Bild des magersüchtigen Kletterers längst passé. Ein optimales Verhältnis von Muskelmasse zu Körpergewicht ist das Ziel. Hier geht es darum, wie man unnötige Fettpölsterchen loswird und stattdessen die nötige Muskelmasse aufbaut. Aber es bleibt natürlich immer klar: … Lieber trainieren als hungern! weiterlesen
KLETTER HÄRTER 