Schlagwort: Hangboard

Ambitionierte, Fortgeschrittene

Minimal-Edge-Protokoll

Hintergrund: Hangboard-Training für Einsteiger (nicht für Kletteranfänger; mit dem Hangboard-Training sollte man erst in fortgeschrittenem Stadium beginnen) Aus Training for Climbing von Eric Hörst Nach Research von Eva Lopez-Rivera Was du benötigst: Hangboard mit unterschiedlich schweren Griffen Stoppuhr Vorbereitung: Suche dir am Hangboard einen Griff, an dem du gerade so für 15 Sekunden hängen kannst; je nach gewünschtem Trainingseffekt lassen sich durch Auswahl eines Slopers, … Minimal-Edge-Protokoll weiterlesen

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Ambitionierte

Max Hangs nach dem 7-53-Protokoll von Eric Hörst

Hintergrund: Aus Training for Climbing von Eric Hörst Für ambitionierte Kletterer im fortgeschrittenen Stadium und Geübte am Hangboard falls du dich zum ersten Mal mit dem Hangboardtraining beschäftigst, beginne besser mit dem Minimal-Edge-Protokoll Was du benötigst: Hangboard, Zusatzgewicht, Stoppuhr Als Zusatzgewicht hänge ich mir mit der Bandschlinge und einem Karabiner Hantelscheiben an den Klettergurt Vorbereitung: Suche dir am Hangboard einen Griff, an dem du bequem … Max Hangs nach dem 7-53-Protokoll von Eric Hörst weiterlesen

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Ausrüstung, Trainingsequipment

Die Lösung für den Türrahmen

Vielleicht habt Ihr ja das gleiche Problem wie ich: Ihr habt Wände aus Sand und Stroh, Bohren, Dübel und Schrauben sind keine gute Idee? Glücklicherweise gibt es ein paar coole Lösungen für den Türrahmen. Meine Türen sind leider zu schmal für das Rockbase von smartrock. Die RockbaseFlex würde passen, ist aber leider aktuell ausverkauft. Smartrock hat da ein ziemlich smartes System entwickelt. Durch die Lastenverteilung … Die Lösung für den Türrahmen weiterlesen

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