Schlagwort: Hangboardtraining

Ambitionierte, Fortgeschrittene

Minimal-Edge-Protokoll

Hintergrund: Hangboard-Training für Einsteiger (nicht für Kletteranfänger; mit dem Hangboard-Training sollte man erst in fortgeschrittenem Stadium beginnen) Aus Training for Climbing von Eric Hörst Nach Research von Eva Lopez-Rivera Was du benötigst: Hangboard mit unterschiedlich schweren Griffen Stoppuhr Vorbereitung: Suche dir am Hangboard einen Griff, an dem du gerade so für 15 Sekunden hängen kannst; je nach gewünschtem Trainingseffekt lassen sich durch Auswahl eines Slopers, … Minimal-Edge-Protokoll weiterlesen

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Ambitionierte

Max Hangs nach dem 7-53-Protokoll von Eric Hörst

Hintergrund: Aus Training for Climbing von Eric Hörst Für ambitionierte Kletterer im fortgeschrittenen Stadium und Geübte am Hangboard falls du dich zum ersten Mal mit dem Hangboardtraining beschäftigst, beginne besser mit dem Minimal-Edge-Protokoll Was du benötigst: Hangboard, Zusatzgewicht, Stoppuhr Als Zusatzgewicht hänge ich mir mit der Bandschlinge und einem Karabiner Hantelscheiben an den Klettergurt Vorbereitung: Suche dir am Hangboard einen Griff, an dem du bequem … Max Hangs nach dem 7-53-Protokoll von Eric Hörst weiterlesen

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Ambitionierte, Fortgeschrittene

Wenn mehr klettern nicht mehr hilft

Ihr klettert schon recht hart und mehrfach pro Woche seit ein paar Jahren, aber kommt nicht so richtig weiter? Die Lernkurve hat ein Plateau erreicht, das Level stagniert? Aber ihr habt so richtig Bock und fragt euch, wie Ihr noch härter klettern könnt? Dann ist es an der Zeit für gezieltes Training. Natürlich darf man Techniktraining und mentales Training nicht vernachlässigen. Wie Wolfang Güllich schon … Wenn mehr klettern nicht mehr hilft weiterlesen

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